Не пускайте врага в спальню

На первый взгляд избавиться от миллионов микроскопических частиц кажется непосильной задачей, но вам будет значительно легче справиться с ней, если вы разобьете эту работу на части. Но с чего начать, если аллергены проникают повсюду? «Основным местом действий, направленных на борьбу с аллергией, должна стать ваша спальня, — говорит Джерард, врач, специализирующийся на консультациях клиентов, страдающих аллергией. — Место, где вы проводите большую часть своего времени, должно быть наименее подвержено вредному воздействию извне». Рекомендации от Американской академии иммунологии и аллергических заболеваний. Следите за тем, чтобы в спальне не скапливался мусор и его всегда было легко убрать. Держите матрас и подушки в воздухонепроницаемых пластиковых чехлах на молнии. Регулярно проверяйте, не завелась ли в матрасе моль — пылесосьте его или заведите специальный противопылевой чехол. Он поможет вам избежать многих не приятностей, не создавая излишних неудобств. В целях уничтожения моли регулярно стирайте в теплой воде постельное белье. Для одеял и подушек выберите синтетический легко стирающийся материал. Менять подушки необходимо каждые два-три года. Нижеперечисленные меры касаются не только спальни, но и всех остальных комнат. По мере возможности, уберите ковры, так как именно в них гнездятся всевозможные аллергены. Замените их деревянными полами или виниловым покрытием. Следите за тем, чтобы уровень влажности в квартире не превышал нормы. Чтобы в доме не завелась моль и не появилась плесень, средний уровень влажности не должен превышать 50%, будучи в то же время не ниже 30%. В данном случае предпочтительнее установить в доме центральную вентиляционную систему, которая очищает воздух в доме, делая его более прохладным, и преграждает путь потоку воздуха извне. В подвале установите какой-нибудь поглотитель влаги. Держите домашних животных подальше от кровати и мебели. Если кошка или собака упорно устраивается все на том же своем любимом диване, накройте его куском легко стирающейся ткани. Научитесь правильно пылесосить. Страдающим аллергией делать это вредно, так как аллергены разносятся воздухом по всей квартире. Но если пылесосить все-таки приходится, наденьте противопылевую маску или приобретите пылесос с фильтром. Продаются они в аптеках, на распродажах, а также в специализированных магазинах компаний по выпуску товаров для больниц и страдающих аллергией. Хорошая модель стоит от 500 до 1000 долларов. Не покупайте водных пылесосов, собирающих пыль в резервуар с водой, так как они пропускают аллергены на поверхность.